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盡力就好，天塌下來又怎樣！





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~ 100句溫暖人心的心底話,陪沮喪的自己談談心 ~

送一本給低潮時的自己，也送一本給你最在乎的人。
「不努力加油不行！」是最容易剝奪你幸福的咒語
偶爾對自己「睜一隻眼、閉一隻眼」又沒關係，放掉執著、捨棄完美，敞開心房釋放綑綁自我的枷鎖，讓自己自由的鑰匙原來就藏在你心裡。

「懂得擁抱自己心中受傷的小孩，才能成為真正堅強的大人。」
別瞎猜看不見的事情，也別瞎猜對方的心。

他人的一切你根本無法控制，胡亂猜測只是白費力氣，好好珍惜眼前的人，他就會看見你的真心。
你能為自己帶來夢想，但也可能剝奪自己的夢想。

「反正我的人生就是這副德性…」若你有這種想法時，千萬要小心。
因為你那萎縮的心，正在剝奪你的夢想。
想改變他人，是吃力不討好的事。

在想改變對方之前，先在自己內心探索解決之道吧！在抱怨對方之前，先嘗試改變自己對他的觀感吧！不可思議地，你會發覺對方正漸漸地發生轉變。
別人的惡意中傷，別放在心上。

在心中這樣告訴自己。因為，你是非常美好又可愛的人，那些只會批評別人的人，他們的心一點也不快樂。
忍耐會不知不覺中扭曲你的心。

你曾因別人的一句：「加油哦！全力以赴吧！」而勉強自己嗎？
焦急的心，也許會迫使你做出不該做的事，所以，別太努力。放輕鬆！放輕鬆！
不要輕易斷定別人：「他就是那種人」。
性格，似乎因人、因立場的不同而完全不同。不論到目前為止，?? 你與身旁的人關係如何，從現在這一瞬間開始，都有可能建構新的關係。

作者簡介

繪畫心理治療師 金盛浦子。

1937年生於日本東京，青山學院大學文學部畢業。

1978於聖瑪莉醫科大學精神神經科、東京大學醫學部附屬醫院的神經科等進行研究，曾接受過「藝術治療」、「心理治療」、「精神分析」等專業的心理治療培訓。

1990年起就以治療師、臨床心理師、繪畫療法師等身份替社會大眾進行心理諮商，讓更多人透過繪畫療癒身心，重見人生的光明色彩。

譯者簡介

日雜專業翻譯作家 馬曉玲。

淡江大學日文系畢業，日本千葉大學深造，熱愛藝文、電影、旅行，現任多本流行時尚的日雜翻譯，並長期參與多本日語教學手冊的編寫、審稿，是一個專業與實用兼備的日文翻譯超新星。



新聞分享



主持人曾國城、鍾欣怡在新節目《玩美的人類》中以真人實境方式，海選一般民眾及藝人代表共六位選手與醫療團隊及健身團隊一同以體態、外表、自信、健康等全方位的打造「完美」！以台灣第一支實境節目推出後，《玩美的人類》節目開播以來，收視率便逐漸高升，製作單位也鼓勵民眾多更新自身健康知識，於節目臉書社團討論區及粉絲專頁祭出有獎徵答活動，吸引大批民眾回答，成效顯著。

參賽選手中有因疾病所造成的肥胖及肥胖所導致的身心靈疾病問題，結合專業醫師及健身教練的建議除了瘦身之外也教育參賽者以健康、自然的方式減重。由減重醫師、營養師、健身教練劉畊宏所組成的「玩美團隊」在節目中帶領著主持人、參賽參賽等一起甩肉運動，舞蹈、肌力訓練讓曾國城滿頭大汗，直呼不容易！

▲全台首見真人實境秀，全方位打造「玩美的人類」。

節目中六位參賽選手分別皆因肥胖問題對生活造成困擾，藝人AMANDA曾用錯誤瘦身方式產生心悸、手抖後遺症；也有參賽者因體重過重，造成無法從床上起身的病態腫。節目開播之後，參賽者中尤以劉又齊、龔維川表現最為出色，透過醫師檢驗，因肥胖而有肝指數、膽固醇偏高現象的劉又齊也盼藉由這個機會能換回健康的身體。

製作單位表示，希望藉由玩美團隊提供的資訊及觀念，讓參賽選手、藝人來賓及觀眾，開播的三個月後，都能達到自己期盼的健康目標。近年來國人風行瘦身運動，但多數人在錯誤的觀念及不健康的方法下，不但無法達成瘦身效果，嚴重更出現腸胃疾病、營養不良，甚至有休克及死亡的案例。

除了節目中提供的資訊以外，《玩美的人類》臉書討論區也提供「玩美諮詢室」，開放民眾於討論區內提問，由專業的團隊替民眾解惑，開張後即有民眾分享飲食經驗及諮詢健康疑難雜症，實屬追求完美之民眾一大福音！



文章標籤



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